Paste your Google Webmaster Tools verification code here
  • คอลลาเจน คืออะไร ? มีประโยชน์อย่างไร ? ที่นี่มีคำตอบ

    ยุคสมัยนี้ ใครๆก็อยากมี ขาว ใส เด้ง มีออร่า และเทรนหนึ่งที่ถือเป็นกระแสฮิต ก็คือ คอลลาเจน ที่เชื่อว่า ทานแล้วจะมี ผิวขาว ใส เด้ง เปล่งประกาย วันนี้เรามาทำความรู้จักกันว่า Collagen ดีอย่างไร มีประโยชน์จริงไหม กินแล้วขาว ใส เด้ง เหมือนที่เขาร่ำลือกันไหม

    คอลลาเจน Collagen คืออะไร ?

    collagen ผิวสวย

    คอลลาเจน หรือ Collagen มีรากศัพท์มาจากภาษากรีก มีความหมายว่า กาว (คนในสมัยก่อน นำเอาผิวหนังของสัตว์ไปเคี่ยวเพื่อให้ได้กาวเหนียวๆไว้ใช้งาน) ซึ่งจริงๆแล้ว Collagen คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นสายยาว มีขนาดโมเลกุลใหญ่ ไม่สามารถละลายน้ำได้ ทำหน้าที่คล้าย ๆ กาวที่คอยยึดเกาะ เซลล์ผิวหนัง เอ็น ข้อต่อ พังผืด และกล้ามเนื้อ ตลอดจนผนังหลอดเลือด ให้ติดแน่นสนิท เต่งตึง บางคนเรียกว่า “กาวแห่งชีวิต” เพราะคอลลาเจนทำหน้าที่เชื่อมเซลล์ในร่างกายเข้าด้วยกัน ช่วยป้องกันอวัยวะภายในร่างกายและเชื่อมอวัยวะต่างๆ ให้อยู่ด้วยกัน ในเซลล์ผิวหนังในร่างกายก็มี คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบถึง 75 % ผิวหนังจึงมีแรงสปริงตัวและยืดหยุ่นได้ดีตามไปด้วย 

    คอลลาเจน ทำหน้าที่เชื่อมเซลล์ทุกๆ เซลล์ในร่างกายไว้ด้วยกัน ทำให้เกิดเป็นเนื้อเยื่อ เป็นอวัยวะ และร่างกายที่สมบูรณ์ขึ้นมาได้ Collagen จึงมีปริมาณถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนในร่างกาย เพราะเป็นโครงสร้างในส่วนที่ยืดหยุ่นของร่างกาย

    ประโยชน์ของ คอลลาเจน Collagen

    Collagen มีส่วนสำคัญในการ ทำให้ ผิวหนังชุ่มชื้น นุ่มนวล มีความยืดหยุ่นดี เต่งตึง กระชับ ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอย และ รอยตีนกา ช่วยเติมเต็มผิวที่หย่อนคล้อย หย่อนยานให้กลับมาเรียบตึง เป็นผิวที่ทุกคนเป็นเจ้าของในช่วงวัยเด็ก และวัยสาว อีกยังช่วยแก้ปัญหา ผิวที่ถูกความร้อน หรือ รังสียูวีเผาไหม้จ­­นกลายเป็นผิวเสีย ขาดความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี

    นอกจากนี้ ดร.เรย์ ซาเฮเลียน ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ยังบอกสรรพคุณในช่วย รักษาโรคข้อ และ กระดูกเสื่อม­­ และ โรคไขข้ออักเสบ อีกด้วย เหมาะสำหรับ ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง เช่น นักกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ เป็นต้น

    คุณรู้หรือไม่ คอลลาเจน จะลดลง เมื่ออายุมากขึ้น

    ในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น ร่างกายจะมีการสังเคราะห์ Collagen อย่างเต็มที่ เวลาที่เราจับแก้มเด็ก และวัยรุ่น จะรู้สึกได้ว่า ผิว เรียบเนียน นุ่มลื่น เต่งตึงเหมือนมีสปริง แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการสร้าง Collagen ได้น้อยลง จึงเป็นเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยได้ง่าย ซึ่งเกิดขึ้นและเห็นผลชัดเจนในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เมื่ออายุเข้า 30 อัตราการสังเคราะห์ Collagen จะเริ่มลดลงปีละ 1.5% ในทุกๆปี เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และไม่สามารถหยุดยั้งได้ จะมีผลให้ ผิวพรรณค่อยๆ สูญเสียความชุ่มชื้น นุ่มเนียน และความยืดหยุ่น ผิวที่เคย สวย เต่งตึง เรียบเนียน นุ่มลื่น จะค่อยๆ แห้งกร้าน ผิวจะยุบตัวลงทุกปีทุกปี ทำให้เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น และ รอยตีนกา เมื่อคุณอายุ 45 ปี ระดับ คอลลาเจน ในชั้นผิวลดลงไปแล้วกว่า 30%

    อาหารที่ช่วยเพิ่ม Collagen ในร่างกาย

    เมื่อเรารู้จักประโยชน์ของ Collagen แล้ว ว่ามีความสำคัญต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ทำให้ ผิวพรรณชุ่มชื่น นุ่มนวล เรียบเนียน ลดริ้วรอย ได้เป็นอย่างดี และยังมีส่วนช่วยในเรื่อง ข้อต่อ กระดูก เส้นเอ็น พังผืด ในร่างกาย   ทั้งนี้การรับประทาน Collagen อาจเรียกได้ว่าแทบไม่ต่างกับการรับประทานอาหาร ประเภทโปรตีนทั่วไป เพื่อที่ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารไป ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การรับประทาน Collagen อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
    และความหนาแน่นของผิวหนัง ซึ่งช่วยลดริ้วรอบตื้นๆได้เป็นอย่างดี เรามารู้จัก อาหารที่ช่วยเพิ่ม Collagen คอลลาเจน กันดีกว่า

    หอยนางรม

    อาหารที่เกือบกินเป็นกับแกล้มก็อร่อย หรือจะกินเล่นเปล่า ๆ ก็ดีอย่างหอยนางรมไม่ได้เป็นแค่ยาโด๊ปเท่านั้นหรอก ทว่าหอยนางรมยังอุดมไปด้วยธาตุสังกะสี และกรดอะมิโนที่สำคัญต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจน พ่วงด้วยธาตุเหล็กและวิตามิน B2 ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

    เมล็ดข้าวสาลี

    เมล็ดข้าวสาลีก็มีกรดอะมิโนโปรลีนสูงเช่นกัน ยืนยันด้วยผลการศึกษาจาก Nutritional Sciences มาแล้วด้วยนะคะว่าแค่กินเมล็ดข้าวสาลีเป็นประจำก็จะช่วยยืดอายุ­­คอลลาเจนในร่างกายให้ยาวนานกว่าเดิมได้

    สาหร่ายทะเลทุกชนิด

    ส่วนประกอบสำคัญในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนอย่างไฮยาลูโรนิกเป็นเ­­หตุผลสำคัญที่ทำให้สาหร่ายทะเลทุกชนิดขึ้นชื่อว่าเป็นพืชที่มี­ค­อลลาเจนผสมอยู่ ดังนั้นอยากมีผิวผุดผ่องเต่งตึงต้องอย่าพลาดสาหร่ายทะเลเชียวล่­­ะ

    เห็ดทุกชนิด

    ในเห็ดแทบทุกชนิดอุดมไปด้วยโปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถช่วยในกระบวนการเสริมสร้างคอลลา­­เจนให้ผิวได้ง่าย ๆ อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยได้อีกต­­่างหาก

    เนื้อสัตว์ และเนื้อปลา 

    ในเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ หมู ปลา อุดมไปด้วย คอลลาเจน ที่ช่วยให้ ผิวพรรณชุ่มชื่น เรียบเนียน นุ่มลื่น

    กระดูกอ่อน

    ทั้งกระดูกอ่อนหมูและกระดูกอ่อนของไก่ล้วนแล้วแต่มี Collagen ปะป­­นอยู่กับโปรตีนด้วยกันทั้งนั้น โดยเราจะสามารถสังเกตเห็น Collagen เป็นตัวเป็นตนได้จากน้ำต้มกระ­­ดูกอ่อนที่ทิ้งไว้ให้เย็น และส่วนที่เป็นวุ้นลอยอยู่เหนือน้ำต้มกระดูกก็คือ คอลลาเจนนั่นเองค่ะ

    ถั่วเหลือง

    ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกชนิด รวมไปถึงชีสทุกประเภทมีเจนิสติน (genistein) สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน มีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน ยกกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง แถมช่วยบล็อกเอนไซม์ตัวร้ายที่จะทำร้ายผิวให้หย่อนคล้อยมีรอยตี­­นกา

    ผักใบเขียว

    ผักใบเขียวทุกชนิด ยิ่งเขียวเข้มยิ่งดีอย่างพวกคะน้า ผักกาดหอม ผักสลัด ผักโขม กะหล่ำปลี ผักเคล และหน่อไม้ฝรั่ง ผักสีเขียวทั้งหมดนี้ขึ้นชื่อว่ากระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่า­­งมีประสิทธิภาพ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า ลูติน (lutein)

    โดยงานวิจัยเรื่องผิวพรรณจากฝรั่งเศสก็แนะนำว่า วัน ๆ หนึ่งควรให้ร่างกายได้รับลูตินประมาณ 10 กรัม (เท่ากับทานผักโขม 1.1 กิโลกรัม หรือผักเคล 0.5 กิโลกรัม) ซึ่งก็จะเพียงพอต่อการบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียนไร้ริ้วรอยแห่ง­­วัย

    ถั่วฝัก

    เพียงแค่กินถั่ววันละ 2 ช้อนโต๊ะเป็นประจำทุกวัน ร่างกายก็จะได้รับกรดไฮยาลูโรนิก (hyaluronic acid) ซึ่งเป็นอาวุธชั้นดีของกระบวนการชะลอริ้วรอยแห่งวัย แถมกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนมาบำรุงดูแลผิวมากขึ้น

    ผักผลไม้สีแดง

    ผักผลไม้สีแดงมีไลโคปีนสูง สรรพคุณเด่น ๆ ของเขาคือช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดีสุด ๆ อีกทั้งไลโคปีนยังทำหน้าที่คล้ายสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอยแห่งวัยและเติมเต็มความแข็งแรงของเซลล์ผิว โดยผักผลไม้สีแดงก็ได้แก่ มะเขือเทศ พริกหยวกแดง บีท แครอท สวีทโปเตโต เป็นต้น

    นอกจากนี้ ดร. โรนัลโด วัตต์สัน ผู้ทำการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอาริโซนา ยังเผยว่า สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักผลไม้สีแดงและเหลืองทุกชนิด มีความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ดีพอสมควร นับเป็นสรรพคุณช่วยชะลอความชราของผิวทางอ้อมอย่างหนึ่งเหมือนกั­­น

    ลูกพรุน

          ตัวการสุดจี๊ดที่คอยจ้องทำลายความเต่งตึงของผิวเรามีชื่อว่า อนุมูลอิสระ ซึ่งสิ่งที่จะต่อกรกับอนุมูลอิสระได้ก็คือสารต้านอนุมูลอิสระนั­­่นเอง โดยลูกพรุนก็นับเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิระสูงมาก รองลงมาก็บลูเบอร์รี ฉะนั้นกินทั้งสองอย่างนี้อย่างน้อย 5-6 ลูกทุกวัน รับรองผิวพรรณใสเด้ง

     กรดไขมันโอเมก้า

          ต้องยกให้โอเมก้าเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติตัวเด็ดอีกต­­ัวหนึ่ง ซึ่งช่วยเติมเต็มร่องลึกของเซลล์ผิวที่ถูกปัจจัยอื่น ๆ ทำลาย โดยเราจะรับกรดไขมันโอเมก้าได้จากเมล็ดแฟลกซ์ซีด แซลมอน ปลาทูน่า อะโวคาโด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์ เป็นต้น

    แตงกวา มะกอกเขียว และมะกอกดำ

          ผักผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้อุดมไปด้วยซัลเฟอร์ ส่วนสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอสูง รักษาระดับคอลลาเจนในผิวให้สูงขึ้นอีกทาง โดยหากกินแครอท และแคนตาลูปเพิ่มด้วยก็จะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างคอลลาเจนได้อ­­ย่างเต็มที่

    ดาร์กช็อกโกแลต

          ผลงานวิจัยจากเยอรมนียืนยันแล้วว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่มีทางส่งผลร้ายต่อผิว ทั้งยังช่วยบำรุงดูแลผิวได้อย่างที่หลายคนคาดไม่ถึง ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อัดแน่นอยู่ในดาร์ ช็อกโกแลตซึ่งเพียงพอต่อการเสริมสร้างคอลลาเจน และชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ชะงัด

    ชาขาว

     จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยคิงส์ตัน พบว่า ชาขาวไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หากยังเป็นแหล่งของโปรตีนชนิดเดียวกับโปรตีนที่ค้นพบในเซลล์ผิว­­ โดยเฉพาะคอลลาเจน ซึ่งก็ทำหน้าที่ต้านเอนไซม์ที่คอยทำลายผิวพรรณให้หย่อนคล้อยได้­­นั่นเอง

    นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ใน หัวบุก, ถั่วเหลือง, แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, มะกอก, ส้มโอ, แก้วมังกร, แอปเปิล แต่ Collagen ที่พบในพืชผัก ผลไม้ จะมีปริมาณน้อยกว่าที่พบในเนื้อสัตว์

    เคล็ดลับน่ารู้

    เกี่ยวกับการทาน คอลลาเจน คือ เราควรกิน วิตามิน C ควบคู่ไปด้วย เพราะ วิตามิน ซี จะช่วยให้การดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายเป็นไป­­อย่างง่ายและเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น 

     

    มีวิธีอื่นไหมที่ช่วยเพิ่ม คอลลาเจน  ?

    ปัจจุบัน “คอลลาเจน” ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในวงการความสวยความงาม จึงมีคนคิดค้นและวิจัยด้านโภชนาการ พบว่า การรับประทาน Collagen ที่สกัดจากปลาทะเลเป็น อาหารเสริม สามารถ ช่วย เสริม Collagen ที่ลดลงตามวัยที่เพิ่มขึ้นคืนกลับให้ร่างกาย สามารถ ช่วยป้องกันและชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา ความแห้ง กระด้าง ช่วยผิวพรรณให้มีความชุ่มชื้น นุ่มนวล เรียบเนียน คงความยืดหยุ่นของผิวไว้ ซึ่งถือว่าปลอดภัยที่สุด เมื่อเทียบกับ วิธีการฉีด Collagen เข้าสู่ร่างกาย ที่ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ และมีค่าใช้จ่ายสูง และอาจเกิดอันตรายสำหรับผู้ที่แพ้ง่าย

    Vara กลูต้า Collagen ผิวสวย หน้าใส

    ผลิตภัณฑ์ VARA กลูต้า คอลลาเจน ใช้ส่วนประกอบเกรดพรีเมี่ยม Collagen ไตรเปปไทด์ ที่ผลิตจากประเทศญี่ปุ่นแท้ (Tri-peptide) ขนาด 10,000 มิลลิกรัม ที่ดีที่สุด ขนาดโมเลกุลที่เล็กที่สุด สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เลย ไม่ต้องผ่านการย่อยอาหาร โมเลกุลของคอลลาเจน เล็ก 280 ดาลตัน ดีกว่าคอลลาเจนทั่วไป 3 – 4 เท่า และมีงานวิจัยรองรับได้ ว่า สามารถช่วยเพิ่ม Hyaluronic acid ไฮยารูโลนิค แอซิด ช่วยเรื่องไขข้อและกระดูก ช่วยให้ข้อต่อต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เหมาะกับผู้สูงอายุด้วย

    คุณประโยชน์ของ VARA กลูต้า คอลลาเจน

    - ช่วยให้ มีออร่า ผิวขาวใส ผิวขาวอมชมพู อย่างรวดเร็ว เห็นผลภายใน 7 วัน ผิวสวย นุ่มลื่น เนียนเรียบ เห็นผลเปลี่ยนแปลงชัดเจน กล้ารับประกัน
    – ลดเลือนริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ จางลงอย่างเห็นได้ชัดเจน
    – ช่วยให้ผิวสุขภาพดีขึ้น แลดูมีเลือดฝาด ลดปัยหา ผิวแห้งกร้าน ไม่สดใส
    – ลดสิว กระชับรูขุมขน
    – ช่วย ลดเลือนริ้วรอย ริ้วรอยเหี่ยวย่น แผลเป็น
    – ช่วยรักษาผิวพรรณให้มีความชุ่มชื้นนุ่มนวล คงความยืดหยุ่นของผิวไว้ให้แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
    – เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ไม่เจ็บป่วยง่าย
    – เพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ในร่างกาย ทำให้รู้สึก สดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา
    – ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกิน
    – ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง เล็บมือ , เล็บเท้า ไม่เปราะหักง่าย และเงางาม
    – เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง
    – วัยหนุ่มสาวขึ้นไป?..ทานแล้ว ผิวสวย ใส มีออร่า
    – วัยผู้ใหญ่ขึ้นไป..ช่วยลดปัญหา ปวดข้อ ปวดเข่า
    – กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายและผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย ชลอความเสื่อมของเซลล์

    VARA มีดีมากกว่าแค่ “Collagen”สังเกตุผิวที่เปลี่ยนแปลงได้จริงใน 7 วัน ดื่มทุกวัน เพื่อผิวขาวกระจ่างใส เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ที่สดใส ผลิตภัณฑ์ที่ลูกค้าชอบที่สุด บอกต่อมากที่สุด และยอดสั่งซื้อซ้ำมากที่สุด ได้รับความนิยมสูงสุดและมียอดขายอันดับ 1 ผลิตภัณฑ์คุณภาพเยี่ยมจาก บริษัท Innovative Global

    เลขที่ อย. 74-1-07455-1-0107 ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
    7 วันแรก ชงดื่มกับน้ำเย็น 2 ซอง ต่อวัน ก่อนอาหารเช้า และก่อนนอน
    คุณจะรู้สึกถึง ความขาว สวย ใส ภายใน 7 วัน การันตีผลลัพธ์

     

    วาร่า คอลลาเจน

    VARA Collagen

     

    Innovative Global ธุรกิจรูปแบบใหม่

    อินโนเวทีฟ โกลบอล

     

    เครดิตข้อมูลและรูปภาพจาก Google , Kapook , Facebook , ทีมงาน Innovative Global
    http://health.kapook.com/view118296.html

Comments are closed.